Viele fürchten den Herbstschatten, was gegen die Angst hilft

Viele fürchten den Herbstschatten, was gegen die Angst hilft

Die Tage werden kürzer, die Nächte kälter und die Angst vor dem Herbstschatten wächst. Viele Menschen fürchten sich vor der dunklen Jahreszeit, in der die Tage immer kürzer werden und die Nächte immer länger dauern. Der Herbstschatten, auch bekannt als Winterdepression oder saisonale Depression, ist ein Phänomen, das viele Menschen betrifft. Doch was hilft gegen die Angst vor dem Herbstschatten? In diesem Artikel werden wir Ihnen zeigen, wie Sie sich auf die dunkle Jahreszeit vorbereiten können und wie Sie Ihre Angst überwinden können.

Der Herbstschatten: Wie Sie Angst und Unsicherheit überwinden

Nicht nur an Halloween gruseln sich viele vor dem Herbst. Die Sonne schafft es nicht mehr hoch an den Himmel, die Natur wirft alles Grüne von sich, es rottet und modert überall. Damit wächst das Bedürfnis, mehr Licht ins eigene Leben zu bringen.

Dies fällt gerade nicht leicht, weil auch am politischen Horizont wenig Helligkeit herrscht. Man muss die Krisen nicht mehr aufzählen, die Nachrichten sind voll davon. Natürlich weckt das den Impuls, sich vor allem zu verkriechen.

Licht ins Dunkel: Wie Wohlfühl-Industrie und Herzlichkeit uns helfen, den Herbstschatten zu überwinden

Die Wohlfühl-Industrie liefert dafür Schlagworte und Ausstattung: Vom dänischen „hygge“ ist dann immer die Rede, von skandinavischer Lebensart im Wohlfühlambiente mit Tee, Kerzen, Zimtstangen und immer größeren, dickeren Flauschdecken, die abschirmen sollen von den Zumutungen der Zeit.

Genauer betrachtet hat aber selbst die Hygge-Gemütlichkeit wenig mit Rückzug zu tun. Denn es geht nicht um einsame Wohligkeit daheim, die sich mit so vielen Dingen ausstaffieren lässt. Es geht vielmehr um Herzlichkeit, Verbundenheit und Miteinander, darum, eine wohltuende Zeit zu verbringen – mit anderen.

Dänen-Kenner beschreiben die Fährigkeit der Skandinavier, dunklen Wintermonaten etwas entgegenzusetzen, mit der Kunst, Intimität zu schaffen für den Austausch mit engen Freunden und eine Atmosphäre der Heiterkeit und Zufriedenheit herzustellen.

Lauter Begriffe, die schon hell klingen und sich stark abheben von der aktuellen Stimmungslage in Deutschland. Denn im öffentlichen Raum geht es gerade wenig um Wohlwollen gegenüber anderen, oft dagegen um Abgrenzung, auch Abwertung. Und um Kraftakte auf allen möglichen Gebieten, um den lahmen Riesen wieder in Schwung zu bringen.

Das hat natürlich reale Ursachen, es gibt viele Baustellen im Land, da hilft kein Schönreden. Aber den Sinn fürs Miteinander darf das nicht zerstören.

So sehr man in diesen Tagen also den Impuls verspüren mag, die Decke über den Kopf zu ziehen: Wohlig wird’s mit anderen. Nicht nur Teelichter bringen mehr Licht ins eigene Leben, sondern auch Türen, die man anderen öffnet.